przed po

Moze poprostu raz sie wazyłeś przed robieniem siku i kupy a raz już po

no-xplode przed z 2 porcje po torent

pobudzenie przed treningowe i pompa też by się zdała lecz bardziej zależy mi na pobudzeniu niekiedy nie mam całkowicie siły po pracy.

dodać do tego jeszcze jakiś antykatabolik czy wystarczy białko przed i po

co do smaku extensora to się nie przejmuj a co do stosowania to jak masz porządną dietę to wystarczy gainer po treningu a białko przed snem, no chyba że nie masz za dopbrej diety wtedy możesz uzupełniać braki białka i węgli tymi odżywkami między poisiłkami

wiem ze to trudne. sprobuja tak jak piszesz, 30min po posilku 30min przed silowania.

Po takim czasie ON warto byś sie zbadał przed kolejna bombą.Ja zjeżdzałem do Polski na badania.

[...] najlepiej się sprawdza w okolicy nadgarstka - smarujesz i czekasz kilka minut i obserwujesz czy szczypie,piecze czy jest czerwona skóra. Być może to trrzeba będzie zmyć przed oceną skóry. Jesli nie występuje żaden z objawów to się kładzie kosmetyk na twarz. A co do problemów z cerą to będziesz widział no czy np. schodzą płaty skóry z [...]

Co za pytanie, jasne, że można. Przed posiłkiem pij zieloną, po najlepiej czerwoną pozdro

Dawkowanie: DT Assault przed treningiem 10g GM po treningu DNT 10g GM rano Z podwieszonego zestawu zamiast Big Bang dalem Assault z MP moze byc.?

[...] !!! chodzi o to ze jezeli bd mial diete, ogarne ja na tyle dobrze by spozywac zalecane makro to moge dokupic te BCAA bo ja jak trenuje to trenuje cwiczenia silowe potem aeroby i zajmuje mi to mniej wiecej 2 godziny a czytalem gdziec ze po godzinie poltorej cialo zaczyna spalac miesnie .a BCAA pomaga w zachowaniu miesni chroni je przed spalaniem .

Panowie chyba wezme nitroII duza puche. Dawkowanie: DT: rano-nitro20g przed treningiem-no-shotgun po treningu-mono DNT: rano-mono w porze treningu-nitro OK??

ok na noc ale po jedzeniu czy przed ? aha i jak mam dawke 100mg przez pierwsze dni no to brac całe 100mg na noc ? czy 50 rano i 50 na noc ?

no przed snem mass xxl to bym nie polecal bo ma w *** wegli!gainera wypij od razu po treningu a na noc chudy ser 100-150g wazne zeby na noc przyjmowac bialko ktore sie bedzie dlugo wchlaniac bo dzieki temu nie dopadnie cie nocny katabolizm!twarog jest wlasniue zrodlem takiego bialka wiec jedz go!jesli cie stac to mozesz go zamienic odrzywka [...]

60g gajnera bezpośrednio po treningu i przed snem 100 g twarogu. Może tak być?

bcaa porcja przed i po treningu mozesz mieszac w szejku razem. co do samopoczucia-placebo czyni cuda czasem

po treningu wypijasz az 1g/kg mc weglowodanow i do tego 40g wpc. przychodzisz do domu zjadasz posilek potreningowy a przed samiutkim snem kaziena+oliwa z oliwek np.

[...] kaloryczny w ciagu dnia 2 Cwiczenia aerobowe (po treningu lub dlugotrwale tj. ponad 30 minut w dni nietreningowe; na tetno 60-80% max; oczywiscie bez suplementacji weglami przed) lub HIIT dla podkrecenia metabolizmu (a wtedy patrz punkt 1) 3 "Przesuniecie" wegli bardziej na rano, tj wieczorem nie jemy wegli a jedynie bialka. W takiej [...]

[...] polecenia wiec bierz spokojnie, jedno z "pewniejszych" obecnie białek, i te serki nic nie warte zamien na twaróg jak juz albo jeszcze lepiej na mieso/rybe czy jajka reszte jadlospisu daj do oceny w dziale odżywianie to spoko jutro jade po treca dzisiaj akurat serka nie miałem to dałem kurczaka ze 100g ale czy to takie dobre na 1-2h przed snem?

[...] zaczne cwiczyc w tym wieku. hantle mam po 1,25 na strone i bez wiekszego problemu daje sobie z nimi rade (na prawej rece) na lewej gora 3x i juz padam :( Tak, rozciagam sie przed zaczeciem cwiczyc (krecenie glowa, barkami, rekami, biodrami, sklony etc.) czemu mam sie nie lapac za ciezary ? widze ze ten trening domatora sklada sie glownie z [...]